ทำอย่างไร ไม่ให้เป็นออฟฟิศซินโดม พร้อมบอกเคล็ดลับวิธีแก้

ทำอย่างไร ไม่ให้เป็นออฟฟิศซินโดม พร้อมบอกเคล็ดลับวิธีแก้

เคล็ดลับในการป้องกันเพื่อให้มนุษย์ทำงานอย่างเราๆ นั้นไม่เป็นออฟฟิศซินโดรม เพราะการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันนั้นย่อมต้องใช้ร่างกายในการทำงานนั่นเอง โดยเฉพาะจำพวกที่ทำงานเกี่ยวกับพวกไอที หรือต้องนั่งอยู่กับเก้าอี้ในทั้งวัน อาจจะทำให้ส่งผลกับระบบกล้ามเนื้อ และกระดูกของเรานั้นมีความยึดและตึง ส่งผลต่อการเป็นออฟฟิศซินโดรมได้
เคล็ดลับในการป้องกันและวิธีแก้นั้นมีดังนี้เลย
1. วิธีแก้ที่ดีที่สุด ควรที่จะมีเวลาในช่วงยืดเส้น ยืดสาย หรือว่าบริหารร่างกายเพื่อทำให้กล้ามเนื้อของเรานั้นมีความผ่อนคลายนั่นเอง ถ้าหากรู้สึกว่านั่งนาน หรือยืนนานไป ให้ลุกขึ้นและเปลี่ยนท่าทางในการนั่งจะเป็นตัวช่วยและวิธีแก้ที่ดีที่สุด
2. ระมัดระวังในเรื่องของความเครียด เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เรานั้นเป็นอาการของออฟฟิศซินโดรมได้ เพราะการเครียดนั้นต้องบอกเลยว่ามีการส่งผลต่อระบบร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อสมองมีความยึดและเกร็งก็ส่งผลตามร่างกายในส่วนอื่น ๆ อย่างแน่นอน
3. ถ้าหากเราต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นประจำ ควรที่จะนั่งห่างจากหน้าคอมพิวเตอร์ให้พอดี และไม่ควรเพ่งสายตาจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานจนเกินไป เพราะจะส่งผลทำให้เรานั้นเหนื่อยล้าตามีความอ่อนเพลีย และจะส่งผลเสียในหลายๆ ด้าน อาทิเช่น รู้สึกวูบ รู้สึกขนลุกเหงื่อออกปวดร้าวไปบริเวณต่างๆ หูอื้อตาพร่ามัว เป็นต้น เพราะฉะนั้นเราควรที่จะหลีกเลี่ยงและทำให้อยู่ในสิ่งที่พอดี
4. อีกหนึ่งวิธีแก้ของการรักษาออฟฟิศซินโดรม ไม่ว่าจะเป็นการรักษาทางกายภาพบำบัดการนวดแผนไทย การฝังเข็ม และการรับประทานยา เป็นต้น เป็นวิธีแก้ที่สามารถทำได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเราควรที่จะปฏิบัติในการใช้ชีวิตแต่ละประจำวันนั้นให้ดีเพื่อที่จะทำให้เรานั้นไม่เป็นโรคนี้ได้นั่นเอง

การปรับพฤติกรรมท่านั่งและการใช้ชีวิตประจำวันนั้นเป็นส่วนที่สิ่งสำคัญมาก ๆ เพราะจะทำให้เรานั้นไม่เป็นโรคออฟฟิศซินโดรมอย่างแน่นอน แต่ถ้าหากใครที่ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองเป็นแล้วก็สามารถทำตามอย่างที่เรากล่าวไปในข้างต้นกันได้เลย

พูนสุข เรสซิเดนซ์
อบอุ่นเหมือนอยู่บ้านในใจกลางเมืองย่านอารีย์

ช่องทางการติดตาม
📩 Line : Sak Muntayo
📱 Facebook : Poonsuk Residence
🌎 Website : www.poonsukresidence.com